Flex-Fitness
Le Flex-Fitness (ex Flex-Pilates) utilise une variété d’exercices visant à restructurer les abdos, les muscles du dos, des jambes et des bras. En plus de redonner un meilleur maintien, le Flex-Fitness permet de réapprendre à solliciter les bons muscles et relâcher ceux qui sont souvent à la base des blessures chroniques.
Les exercices se font debout, sur tapis d’exercice et parfois à l’aide d’accessoires (petits ou grands ballons).
Dans le cours de Flex-Fitness, on travaille en alternance la musculation (Pilates) et la flexibilité (Stretching). Cette façon de procéder permet de relâcher les muscles tendus et de solliciter les muscles plus faibles.
Les exercices se font debout, sur tapis d’exercice et parfois à l’aide d’accessoires (petits ou grands ballons).
Dans le cours de Flex-Fitness, on travaille en alternance la musculation (Pilates) et la flexibilité (Stretching). Cette façon de procéder permet de relâcher les muscles tendus et de solliciter les muscles plus faibles.