Toutes ces formes d’entraînement n’ont qu’un but, soit de grandement améliorer la coordination, la souplesse, la force, l’endurance cardio-respiratoire tout en retrouvant une belle posture. Chacune de ces méthodes est accessible aux participant.es de tous niveaux et vise à préserver une bonne santé physique en plus de diminuer les maux corporels chroniques.

Sophie a commencé à danser à l’âge de dix ans et a étudié diverses disciplines, telles le ballet classique, le contemporain, la danse de caractère, la danse moderne, le ballet jazz, les danses latines, la danse africaine, le flamenco, la danse fusion, le fluidance et le partenariat. Sa formation a eu lieu dans les meilleures écoles du Québec dont les Grands Ballets Canadiens, les Ballets Jazz de Montréal, les Ballets Russes, Salsa Etcetera, l’Academia de Flamenco, le Studio Nova, l’École de danse Louise Lapierre, le Studio Bizz, et auprès de professeurs de renom comme Ginette Boutin, Michel Conte, YoYo DiAma, Eddy Toussaint, Lynn Simonson, Siona Jackson, Roberto Campanella, Tasha Lawson et la Troupe Stealfocus (danseurs de Céline Dion).

Sophie est aussi membre de l’A.N.I.E. (l’Association Nationale des Intervenants en Entraînement) et est entraîneure certifiée en Pilates, Power Yoga, Ballon Exercice et Ballet-Body.

Afin de garder la forme et se tenir à jour sur les nouvelles tendances, Sophie poursuit son entraînement en participant régulièrement à des ateliers professionnels de perfectionnement.