Flex-Pilates

Le Flex-Pilates utilise une variété d’exercices visant à restructurer les abdos, les muscles du dos, des jambes et des bras. En plus de redonner un meilleur maintien, le Flex-Pilates permet de réapprendre à solliciter les bons muscles et relâcher ceux qui sont souvent à la base des blessures chroniques.

Les exercices se font debout, sur tapis d’exercice et parfois à l’aide d’accessoires (petits ou grands ballons).

Dans le cours de Flex-Pilates, on travaille en alternance la musculation et la flexibilité. Cette façon de procéder permet de relâcher les muscles tendus et de soliciter les muscles plus faibles.